אימון אישי

המלפפון המדהים

פרויד אמר" לפעמים מלפפון הוא רק מללפון.."

הנתונים הללו התפרסמו בעיתון 'ניו יורק טיימס'  לפני שבועות מספר, במסגרת הסדרה: 'מוקד על הבית', סדרה שהתמקדה בדרכים יצירתיות, לעיתים נראות מעט הזויות, לפתרון בעיות יום-יומיות.

1.      מלפפונים מכילים את רוב הויטמינים להם הנכם נזקקים מידי יום ביומו. מלפפון אחד בלבד מכיל ויטמין B1  , ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן ואבץ.

1.      חשים עייפות של אחה"צ ? השליכו את המשקאות מכילי הקפאין והחליפום ב…מלפפון. מלפפונים הינם הנם מקור מצוין של ויטמין B ופחמימות, העשויים לגרום להתאוששות מהירה שתמשך שעות.

1.      עייפתם מההתעבות על מראות חדר האמבטיה לאחר המקלחת ? נסו למרוח בפרוסת  מלפפון את המראה, זה ימנע את הערפול וייצור רגיעה, מעין ניחוח של ספא.

1.      האם זוחלים וחלזונות משוטטים בערוגות גינתכם ? הנחו מספר פרוסות מלפפון בתבנית אפיה חד-פעמית מאלומיניום וגינתכם תהיה חופשית ממזיקים. הכימיקלים במלפפון יוצרים תגובה כימית עם האלומיניום ומשחררים ריח שאינו מורגש ע"י בני אדם, אך מטריף       

          את המזיקים וגורם להם להימלט מהאזור.

1.      מחפשים דרך מהירה וקלה להפטר מהצלולית לפני ההליכה לבריכה ?   נסו למרוח פרוסה או שתיים של מלפפון על האזור הבעייתי למספר דקות. הפיטוכימיקלים (תרכובות כימיות טבעיות), הנמצאים במלפפון גורמים לקולגן הטבעי בעור להתהדק, מייצבים את השכבה החיצונית של העור ומטשטשים את מראה הצלולית. פועל היטב גם על קמטים !

1.      מעוניינים להימנע מחמרמורת (הנגאובר) או מכאב ראש נוראי בעקבות ליל שתייה?

אכלו מספר פרוסות מלפפון לפני ההליכה למיטה, והתעוררו למחרת רעננים וללא כאב ראש. מלפפונים מכילים מספיק סוכר, ויטמין B ואלקטרוליט, המספיקים  לחידוש מלאי  המזון החיוני שהגוף איבד, שומר מרכיבים אלו באיזון ובכך מונע גם את החמרמרת וכאב הראש.

1.      מעוניינים להתמודד עם 'נישנושי' האוכל של אחה"צ והערב ?  מלפפונים שימשו במרוצת ההיסטוריה, ולעיתים קרובות ע"י ציידים, סוחרים ומגלי ארצות אירופיים לארוחות חפוזות לשיכוך הרעב.

1.      יש לכם פגישה חשובה או ראיון עבודה ואתם מגלים שאין לרשותכם די זמן לצחצח נעליים ? מרחו מלפפון טרי חתוך על הנעליים, הכימיקלים אותם הוא מכיל יגרמו לברק מיידי ועמיד, פעולה שגורמת גם למראה נפלא וגם לדחיית מים.

2.      אזל לך שמן 40- WD ויש לשמן ציר חורק ? מריחת פרוסת מלפפון לאורך הציר  הבעייתי תעלים את הצרימה !

1.      מתוחים, לחוצים ואין לכם זמן להירגע במסג' או בספא ? חתכו מלפפון והשרו בסיר מים רותחים. הכימיקלים וחומרי המזון מהמלפפון, בתגובה למים הרותחים, ישתחררו באדי המים ויפיצו ניחוח מרגיע, המענג אמהות טריות וסטודנטים במבחנם הסופי, כאחד…

1.      אך סיימתם ארוחה עסקית  וגיליתם שאין ברשותכם גומי לעיסה או מנטה ? טלו פרוסת מלפפון ומעכו אותה כנגד החיך עם לשונכם למשך 30 שניות, למניעת ריח רע מהפה. הפיטוכימיקלים יחסלו את הבקטריה בפה, הגורמת לריח הרע.

2.      מעוניינים באמצעי ידידותי לסביבה לניקוי הברזים, הכיורים ואביזרי הנירוסטה ? קחו פלח מלפפון ומרחו על המשטח החיצוני, אותו אתם מעוניינים לנקות. פעולה זו לא בלבד שתסיר את הצטברות המשקעים של שנים ותחזיר את הברק אלא שלא תשאיר סימנים ואף לא תזיק לאצבעות ולציפורניים במהלך הניקוי.

3.      כתבתם בעט ושגיתם ? קחו את חלקו החיצוני של המלפפון ובאיטיות השתמש בו למחיקת הנדרש למחיקה. מתאים גם למחיקת צבעי 'קרייטון' ומרקרים, בהם השתמשו הילדים 'לקישוט' הקיר. 

שבוע הבא , נדבר על העגבניה:)

בתהליך אימון אישי אנו שמים דגש על אמונות .ישנם שני סוגים של אמונות.

אמונות המגבילות אותנו ומונעות מאיתנו לעשות ולהתקדם.
אמונות מחזקות, המפיחות בנו רוח חיים , מחזקות ומעוררות אותנו לעשיה.

להלן דוגמאות לאמונות מגבילות ומחזקות:
אמונות מגבילות:
קולות חיצוניים.
אתה עצלן.
אם לא תלמד, לא תגיע לשום דבר בחיים.
כסף לא בא בקלות.
צריך לעבוד קשה בשביל כסף.
יש לך פוטנציאל, אך אתה לא מממש אותו.
אנשים עשירים הם נוכלים.
אחרי הצלחה באה נפילה.

קולות פנימיים.
אני לא ראוי לאהב.
אני לא ראוי להצלחה.
אין לי הזכות לשמוח.
אני לא יכול…. זה גדול עלי…. אני לא שווה את זה.

אמונות מגבילות לרוב נובעות מחשש מסוים:

פחדים וחששות:

להיות חולה. שיגנבו ממני.
להיות עני. להיות במרכז.
להיות חסר כל. לא להיות במרכז.
להיות תלוי באחרים. שלא יעריכו אותי.
להיות דחוי. להשתעמם.
לסבול. שלא יאהבו אותי.
להיות מושפל.
לחיות בבדידות.
לסבול מכאבים.
להראות טיפש.
שירמו אותי.
להיות לבד.
להיכשל.
להיות מיואש.
להשתגע.

אמונות מחזקות:

אני ראוי (לשפע, לאהבה, לביטחון).
אני סולח לעצמי.
אין כישלון יש תוצאה.
לכל בעיה יש פתרון.
יש בי את הכוח להגשים את משאלותיי.
אני מקבל את עצמי כמו שאני.
אני מבורך ומוגן.
אני אדם מצליח.
כל מה שעשיתי בעבר היה לטובה.
כל מה שקורה לי היום הוא לטובה.
אני מגשים את מטרותיי.
יש בי את כל המשאבים להגשים את חלומותיי.
מגיע לי.
ידיעה ברורה בדרך.
אחת המטרות בתהליך אימון אישי, הנה אימוץ האמונות המחזקות כסוג של "מנטרה".
להפנות את החשיבה לכיוון מועיל, באותה צורת התחייבות בה אנו עושים היום לצד השלילי.

סדנא לבניית חזון אישי

"דמיין לעצמך את הלא הגיוני מבחינתך, הצב מטרות לא ריאליות, כביכול, שגדולות עליך בכמה מספרים ואז חשוב באופן מעשי איך להשיג אותם, כי הרי הכל אפשרי".

בניית חזון חיים

בניית חזון חיים ל5 שנים – תוכנית חומש.

מעביר הסדנא הינו מאמן אישי בעל ניסיון של שנים בהנהגת שינויים ופריצות דרך באנשים.

החזון כמגדלור לחיים

החזון הוא המגדלור- אותה אלומת אור, שעל פיה אנו מנווטים את ספינת חיינו לחוף מבטחים.

בסדנא נעבוד על בניית חזון החיים, הכולל:

תמונה עתידית, הכוללת מטרות ויעדים, כללי ניסוח חזון בניית אבני דרך ומדדי הצלחה.

מחזון לתוכנית פעולה – להשיג את המטרות והיעדים שקבענו:

- הגדרת ה- מה? מהם היעדים והמטרות?
- הדגשת ה- מדוע? הנחות היסוד, ההצדקות למטרות.
- קביעת ה- כיצד? כיצד נפעל הלכה למעשה למימוש המטרות ולהגשמת החזון.
- הגדרת לוחות זמנים – אבני דרך.
- שמירה על הכיוון, תוך גמישות וסובלנות לשינויים.
- זיהוי מכשולים ודרכי התמודדות עימם.

"ישנו חוק בפסיכולוגיה האומר, שאם תבנה לעצמך תמונה בראשך של מה שאתה רוצה להיות ותחזיק את התמונה הזו מספיק זמן, מהר מאד תהפוך להיות מה שחשבת עליו" – וויליאם ג'יימס,מתכונת הסדנה:
הסדנה בת שני מפגשים של 3 שעות למפגש.למעוניינים, קיימת אפשרות של הדרכה אישית פרונטלית או טלפונית.
השאירו פרטים ונחזור אליכם: צור קשר.

או צרו קשר בטלפונים הבאים:

050-2250225 , 077-5531550