מהיום את פורום האימון האישי של ישראל פותח שעריו בפני הקההל הרחב.
אתר הפורום מאגד בתחומו את סוגי הפורומים המובילים בתחום האימון האישי.

כאן תוכלו לשאול, להתייעץ ולקבל מענה ממאמנים שונים במגוון תחומי האימון האישי.
כמו כן אתם מוזמנים לקרוא מאמרים על עולם האימון.

                                   
פורום האימון האישי בישראל פועל כתרומה לקהל הרחב בחסות:
חברת מגדלור – אימון אישי ועסקי.
מיל"ם – המכון הישראלי להכשרת מאמנים.
אינדקס המאמנים האישיים בישראל.
כניסה לפורומים: אימון אישי  | אודות אימון אישי | מאמרים-אימון אישי | הצטרפות לקבלת טיפים | צור קשר
מאמן אישי | פורום אימון אישי | פורום אימון זוגי | פורום אימון משפחתי | פורום אימון פיננסי | פורום בריאות
פורום אימון קריירה | פורום אימון עסקי | פורום העצמה נשית | פורום אימון נוער | פורום אימון nlp |  פורום קשיי קשב וריכוז | פורום מאמנים

שלכם,

ד"ר אמיר הלמר
מנכ"ל
מגדלור – המרכז לאימון אישי ועסקי
מיל"ם  - המכון הישראלי להכשרת מאמנים

amir@migdalor.biz
050-2250225 , 077-5531550

היום אני רוצה לדבר איתכם, או יותר נכון לכתוב לכם על הדירוג של השבועון "ניוזויק".

השבעון שנחשב יוקרתי (מעניין מה זה אומר?)
דירג 100 מדינות בעולם על פי הקריטריונים הבאים:
חינוך.
בריאות.
כלכלה.
יציבות פוליטית.
איכות חיים.

ישראל קיבלה 79 נקודות מתוך מאה.
התלמידים שבינינו מיד יגידו שזה ציון טוב.
אנחנו במקום ה 22.

ארה"ב לשם המחשה קיבלה 85 מתוך 100.
ויש כמובן נכשלים – מיד נכתוב גם עליהם.

מהי המדינה שהכי טוב לחיות בה? פינלנד,
ואחריה שוויץ הניטרלית לכל דבר (ללא ציניות, או שמה עם ציניות)
במקומות האחרונים נמצאים מדינות של העולם השלישי, אפריקה בעיקר.

ביניהם ניתן למצוא את קמרון וניגריה.
ניגריה – במקרה, אבל ממש במקרה. זו המדינה בה נולדתי וחייתי עד גיל 7.
בגיל 7 עלינו ארצה. רוצה לומר….הורי בחרו מדינה לא רעה בסופו של דבר.
עם כל השחיתויות, זיהום האויר, האטימות ו פערי המעמדות…. טוב לחיות כאן.

והפעם בלי ציניות – תראו מה הספקנו לעשות בעשרות שנים בודדות, כאשר מסביב כל הזמן "שמים לנו רגליים".
אנחנו המדינה עם יחס מדליות ההצטינות הרבות ביותר. למקצועות כגון : מתמטיקה, פיסיקה וכו'…
אנחנו המדינה עם הכי הרבה חברות הזנק שגם מרויחות.
אנחנו המדינה עם צבא חזק, שבזכותו יש לנו כוח הרתעה גדול.
אחננו המדינה עם הכי הרבה זוכי פרס נובל ביחס לגודל האוכלוסיה.
אנחנו המדינה עם התוצר הגולמי הכי גדול לנפש באזור.
אנחנו המדינה עם הכלכלה הכי יציבה והמטבע הכי חזק באזורינו.
אנחנו המדינה היחידה שבשישה ימים ניצחנו 4 ארצות והגדלנו את שטחינו פי שניים.

והרשימה ממשיכה וממשיכה….
אנחנו הולכים וגדלים בכוחנו ובמוחינו.
טוב לחיות בארצינו:)

ונחתום במילותיו של אהוד מנור:

 "…ללכת שבי אחרייך,
         לנשום את השמש הצורב,
         לחלום אותך מול שמייך,
                             לראות אותך ושוב להתאהב…". (אהוד מנור)

שלכם,

ד"ר אמיר הלמר
מנכ"ל
מגדלור – אימון אישי ועסקי
מיל"ם – המכון הישראלי להכשרת מאמנים
www.migdalor.biz

המכון מבית מגדלור יכשיר אתכם להיות מאמנים אישיים בקורס המקיף ביותר ובמחיר הטוב ביותר.

קורס הכשרת מאמנים מתקיים בת"א, ירושלים, חיפה ובאר שבע.

לימודי אימון אישי היום, הינם לימודיים מפולחים הבנויים ממתודות מאורגנות כגון מתודת עץ החיים, אימון אישי של מגדלור.

המכון פועל בהתאם להנחיות של לשכת המאמנים האישיים בישראל. המכון שואב מתוך ניסיון רב של מנחי הקורס וניסיון חברת מגדלור-אימון אישי ועסקי, שלה ניסיון רב שנים באימון אישי, ארגוני, עסקי ומשפחתי.

קורס הכשרת המאמנים מורכב משני שלבים:
שלב ראשון: קורס הכשרת מאמנים.
שלב שני: פרקטיקום, הדרכה – סופרויז'ן.

מטרת הקורס

קורס הכשרת מאמנים, הינו קורס הכשרה מקצועי.
מטרתו להכשיר את המשתתפים להיות מאמנים מקצועיים.
הקורס מקנה ידע תיאורטי ומעשי בתחומי האימון השונים בשילוב בניית "ארגז כלים" ייחודי לכל משתתף.
הקורס מקנה מיומנויות אימון אשר נלמדים בכתה ובמהלך הפרקטיקה.

מי יכול להגיש מועמדות לקורס:
תנאי המועמדות המינימלים הינם תעודת בגרות ו 7 שנות ניסיון תעסוקתי.
כלומר אדם שגילו לפחות 28 שנים ותעודת בגרות כתנאי מינימלי.

השאירו פרטים ונחזור אליכם: צור קשר-אימון אישי.
תעודת סיום:

בסיום שלב ראשון מקבל המשתתף תעודת בוגר קורס הכשרת מאמנים של מיל"ם- "המכון הישראלי להכשרת מאמנים", בחסות חברת "מגדלור-אימון אישי ועסקי".

בסיום שלב השני ולאחר השלמת כל המשימות מקבל המשתתף תעודת מאמן מוסמך של מיל"ם בחסות "מגדלור – אימון אישי ועסקי".

המכון מקיים גם קורסי התמחות למאמנים התחומים:
אימון משפחתי,אימון עסקי,אימון nlp, אימון כלכלי, אימון קריירה ועוד..

במהלך החודש מתקיימים גם הרצאות חד פעמיות לקהל הרחב בתחומים:
גרפולוגיה, כירולוגיה,פרסונולוגיה, נמורולוגיה, רוחניות בחיים, תת מודע ועוד…

מאמנים המסיימים את קורס הכשרת המאמנים במיל"ם יכולים להמשיך ולעבוד במגדלור-אימון אישי ובמיל"ם.
אנו מאמינים גם בלימוד וגם בעזרה למאמנים הלכה למעשה. אנו מלווים את המאמנים לאורך כל הדרך.

התקשרו כבר עכשיו: 077-5531550

מה יפה ברוסיות? 

 רוסיה שגרה ליד הים .  מרינה.

רוסיה שבעלה עזב אותה.   נטשה.

רוסיה שלא אוהבת חריף.   לאריסה.

 רוסיה שעובדת בחנות שעונים    מאשה.

רוסיה שמטאטא רחובות .

טאטיאנה.  

רוסיה שעובדת במאפייה.    סברינה.

 זאת שמגלה סודות   .גאלינה .

וזאת שחובבת בולבולים.   זינה.

האדם כקורבן הנסיבות

הנסיבות הן מהלכי החיים. כל אדם מאמץ לו דפוס שונה לגבי מהלכי חייו. יש המאמץ דפוס פעיל, יש המאמץ דפוס סביל, יש המאמץ דפוס של אנטי ויש המאמץ דפוס קורבן.

כך, אנשים שונים, פועלים בדרכים שונות, בנסיבות חיים דומות שאירעו להם, דבר הנובע כמובן, מזווית ואופן ראיית העולם השונה של כל אחד מהם.

אדם הבוחר בדפוס קורבן, בוחר למעשה בעמדה שתגן עליו מפני כל תוצאה שקורית לו בדרכו. הוא תמיד יכול לומר – "פגעו בי", "עשו לי",  "זה בגללם". אדם כזה הוא פסיבי, אינו השליט על עצמו ועל גורלו. הוא קורבן. הוא לא לוקח אחריות על חייו ולא מממש את עצמו, אלא מאשים את האחר בחוסר הצלחתו.

בספרו של אריך פרום "הבריחה מהחופש", הוא מעלה טיפוס של אדם הבוחר לברוח אל הסמכותי, דהיינו: אדם המעריץ את הסמכות, נוטה להכפיף עצמו אליה. אדם כזה נמשך לתנאי חיים המגבילים את החופש האנושי. הוא מאמין בגורל המכוון את חייו. הוא אינו פועל לשינוי הגורל, אלא בהתכופפות נכנעת בפניו.  הנה דפוס האדם שהוא קורבן לגורלו.

זוהי בחירה מאד כואבת ורבים נוקטים בה, שכן זו בחירה בדרך הקלה של השלמה, של להיות צודק בשעה שכולם כביכול אשמים.

האדם כקורבן של נסיבות, נוגד את עקרון הבחירה החופשית. עקרון הבחירה אומר, שבידי האדם היכולת לבחור בדרכו, לבחור בייעודו, לשאוף לנהוג בהתאם לבחירתו, להשפיע על הבחירה ולהצליח בה. במקרה זה, האדם אינו קורבן של הנסיבות, אלא יצור המחליט החלטות לגבי מהלכי חייו ושואף לבצעם.

השאלה ששואל כאן האדם את עצמו איננה – "מה קרה לי?" אלא – "מה אני מחליט לעשות עם מה שקרה לי?"

כמאמן, כאשר אני פוגש מתאמן בעל תפיסה קורבנית, אני מעלה אתו למודע את תבניות החשיבה והאמונות שלו. מתוך כך אני מאמן אותו "לפרק" ולהרחיק אמונות "שליליות", לזהות הבנות חיוביות ואופטימיות, להאמין בעצמו ומתוך אמונה בכוחו וביכולתו, ליטול את גורלו בידו ולשנות את הנסיבות ההופכות אותו לקרבן.

לפרטים על סוגי אימון השונים: אימון אישי.

פרטים על הכשרת מאמנים.

להזמנת הדיסק: דיסק אימון אישי.

צמיחה אישית:

כל אחד מאיתנו חובה צמיחה אישית.
אך כל אחד מתייחס אליה בצורה שונה.

יש מי שלוקח את הצמיחה כמארג של בעיות שיש לפתור, טעיות שצריך לשלם עליהן וסבל שצריך לשאת.
יש מי שמתייחס לצמיחה כתהליך של גדילה, של התנסות, של אוסף חוויות, של ניסוי וטעיה.
זאת להערכתי, הראייה הבריאה יותר להסתכלות על מכלול הקורה אותנו בחיינו.

הבסיס של הראייה הבריאה היא להביע אמון בעצמנו וביכולות שלנו.
גם ההתנסויות שלנו הנגמרות בתוצאה לא רצויה, טומנות בחובן שיעור ומקרבות אותנו צעד נוסף,
למטרה, ליעד, להצלחה שלנו.
שיעורים אלו יחזרו על עצמם אם לא נדע ללמוד את המסר החבוי בהם.
להתחלת הצמיחה שלך: דיסק העצמה אישי.

כדברי אינשטיין :"בלב הקושי שוכנת ההזדמנות".

כששאלו את ג'ק וולץ,לשעבר מנכ"ל ג'נרל אלקטריק, על הצלחתו, אמר: "מספר הפעמים שקיבלתי לא כתשובה, היו רבים ממספר הפעמים שקבלתי כן, אך ללא הלא, לא הייתי מגיע לכן ולאן שאני היום".

האחריות על חיינו היא רק שלנו, לנו יש את הכוח לשנות, להחליט ולבצע.

ספרי זה, שנכתב מתוך אושר ומתוך צער, שזור בזיכרונות אישיים ובהתנסויות חיים.
הוא תוצר של מורכבות שנכתבה בפשטות. הוא מסכם התנסויות מוצלחות יותר ומוצלחות פחות.המגדלור נכתב באהבה גדולה, מתוך רצון לחלוק את המתנה שרכשתי לעצמי עם זולתי.עכשיו במבצע: ספר אימון אישי 

רעיון כתיבת הספר נולד אצלי במהלך שנות עבודתי כמאמן.
רציתי לכתוב ספר שיקדם תהליך צמיחה אצל קוראיו, בדומה לתהליך הצמיחה האישי שעברתי
ובדומה לתהליך הצמיחה של המתאמנים שלי.
מעלתו של ספרי המגדלור טמונה בכך, שמעבר להיותו ספר עבודה תהליכי, הוא משלב חיבורים פרי עטי וכן מספר כלי-אימון, שאת חלקם פיתחתי במהלך השנים. כלי אימון אלה הינם פועל יוצא מלימודיי, מניסיוני כמאמן ובעיקר מחוויותיי כאחד שהיה שם, צמח וממשיך לצמוח.

הספר הוא פרי תרומתם של רבים – מתאמני, שתרמו לי רעיונות, מחשבות ותובנות, הוגים וסופרים שהשפיעו עלי, מורים טובים ואנשים רבים שפגשתי בצמתי חיי השונים, הן במסגרת לימודיי והן במסגרות חברתיות.

לפרטים על הספר: מגדלור-ספר אימון אישי

פרויד אמר" לפעמים מלפפון הוא רק מללפון.."

הנתונים הללו התפרסמו בעיתון 'ניו יורק טיימס'  לפני שבועות מספר, במסגרת הסדרה: 'מוקד על הבית', סדרה שהתמקדה בדרכים יצירתיות, לעיתים נראות מעט הזויות, לפתרון בעיות יום-יומיות.

1.      מלפפונים מכילים את רוב הויטמינים להם הנכם נזקקים מידי יום ביומו. מלפפון אחד בלבד מכיל ויטמין B1  , ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן ואבץ.

1.      חשים עייפות של אחה"צ ? השליכו את המשקאות מכילי הקפאין והחליפום ב…מלפפון. מלפפונים הינם הנם מקור מצוין של ויטמין B ופחמימות, העשויים לגרום להתאוששות מהירה שתמשך שעות.

1.      עייפתם מההתעבות על מראות חדר האמבטיה לאחר המקלחת ? נסו למרוח בפרוסת  מלפפון את המראה, זה ימנע את הערפול וייצור רגיעה, מעין ניחוח של ספא.

1.      האם זוחלים וחלזונות משוטטים בערוגות גינתכם ? הנחו מספר פרוסות מלפפון בתבנית אפיה חד-פעמית מאלומיניום וגינתכם תהיה חופשית ממזיקים. הכימיקלים במלפפון יוצרים תגובה כימית עם האלומיניום ומשחררים ריח שאינו מורגש ע"י בני אדם, אך מטריף       

          את המזיקים וגורם להם להימלט מהאזור.

1.      מחפשים דרך מהירה וקלה להפטר מהצלולית לפני ההליכה לבריכה ?   נסו למרוח פרוסה או שתיים של מלפפון על האזור הבעייתי למספר דקות. הפיטוכימיקלים (תרכובות כימיות טבעיות), הנמצאים במלפפון גורמים לקולגן הטבעי בעור להתהדק, מייצבים את השכבה החיצונית של העור ומטשטשים את מראה הצלולית. פועל היטב גם על קמטים !

1.      מעוניינים להימנע מחמרמורת (הנגאובר) או מכאב ראש נוראי בעקבות ליל שתייה?

אכלו מספר פרוסות מלפפון לפני ההליכה למיטה, והתעוררו למחרת רעננים וללא כאב ראש. מלפפונים מכילים מספיק סוכר, ויטמין B ואלקטרוליט, המספיקים  לחידוש מלאי  המזון החיוני שהגוף איבד, שומר מרכיבים אלו באיזון ובכך מונע גם את החמרמרת וכאב הראש.

1.      מעוניינים להתמודד עם 'נישנושי' האוכל של אחה"צ והערב ?  מלפפונים שימשו במרוצת ההיסטוריה, ולעיתים קרובות ע"י ציידים, סוחרים ומגלי ארצות אירופיים לארוחות חפוזות לשיכוך הרעב.

1.      יש לכם פגישה חשובה או ראיון עבודה ואתם מגלים שאין לרשותכם די זמן לצחצח נעליים ? מרחו מלפפון טרי חתוך על הנעליים, הכימיקלים אותם הוא מכיל יגרמו לברק מיידי ועמיד, פעולה שגורמת גם למראה נפלא וגם לדחיית מים.

2.      אזל לך שמן 40- WD ויש לשמן ציר חורק ? מריחת פרוסת מלפפון לאורך הציר  הבעייתי תעלים את הצרימה !

1.      מתוחים, לחוצים ואין לכם זמן להירגע במסג' או בספא ? חתכו מלפפון והשרו בסיר מים רותחים. הכימיקלים וחומרי המזון מהמלפפון, בתגובה למים הרותחים, ישתחררו באדי המים ויפיצו ניחוח מרגיע, המענג אמהות טריות וסטודנטים במבחנם הסופי, כאחד…

1.      אך סיימתם ארוחה עסקית  וגיליתם שאין ברשותכם גומי לעיסה או מנטה ? טלו פרוסת מלפפון ומעכו אותה כנגד החיך עם לשונכם למשך 30 שניות, למניעת ריח רע מהפה. הפיטוכימיקלים יחסלו את הבקטריה בפה, הגורמת לריח הרע.

2.      מעוניינים באמצעי ידידותי לסביבה לניקוי הברזים, הכיורים ואביזרי הנירוסטה ? קחו פלח מלפפון ומרחו על המשטח החיצוני, אותו אתם מעוניינים לנקות. פעולה זו לא בלבד שתסיר את הצטברות המשקעים של שנים ותחזיר את הברק אלא שלא תשאיר סימנים ואף לא תזיק לאצבעות ולציפורניים במהלך הניקוי.

3.      כתבתם בעט ושגיתם ? קחו את חלקו החיצוני של המלפפון ובאיטיות השתמש בו למחיקת הנדרש למחיקה. מתאים גם למחיקת צבעי 'קרייטון' ומרקרים, בהם השתמשו הילדים 'לקישוט' הקיר. 

שבוע הבא , נדבר על העגבניה:)

אמונות המגבילות אותנו ומונעות מאיתנו לעשות ולהתקדם.
אמונות מחזקות, המפיחות בנו רוח חיים , מחזקות ומעוררות אותנו לעשיה.

להלן דוגמאות לאמונות מגבילות ומחזקות:
אמונות מגבילות:
קולות חיצוניים.
אתה עצלן.
אם לא תלמד, לא תגיע לשום דבר בחיים.
כסף לא בא בקלות.
צריך לעבוד קשה בשביל כסף.
יש לך פוטנציאל, אך אתה לא מממש אותו.
אנשים עשירים הם נוכלים.
אחרי הצלחה באה נפילה.

קולות פנימיים.
אני לא ראוי לאהב.
אני לא ראוי להצלחה.
אין לי הזכות לשמוח.
אני לא יכול…. זה גדול עלי…. אני לא שווה את זה.

אמונות מגבילות לרוב נובעות מחשש מסוים:

פחדים וחששות:

להיות חולה. שיגנבו ממני.
להיות עני. להיות במרכז.
להיות חסר כל. לא להיות במרכז.
להיות תלוי באחרים. שלא יעריכו אותי.
להיות דחוי. להשתעמם.
לסבול. שלא יאהבו אותי.
להיות מושפל.
לחיות בבדידות.
לסבול מכאבים.
להראות טיפש.
שירמו אותי.
להיות לבד.
להיכשל.
להיות מיואש.
להשתגע.

אמונות מחזקות:

אני ראוי (לשפע, לאהבה, לביטחון).
אני סולח לעצמי.
אין כישלון יש תוצאה.
לכל בעיה יש פתרון.
יש בי את הכוח להגשים את משאלותיי.
אני מקבל את עצמי כמו שאני.
אני מבורך ומוגן.
אני אדם מצליח.
כל מה שעשיתי בעבר היה לטובה.
כל מה שקורה לי היום הוא לטובה.
אני מגשים את מטרותיי.
יש בי את כל המשאבים להגשים את חלומותיי.
מגיע לי.
ידיעה ברורה בדרך.
אחת המטרות בתהליך אימון אישי, הנה אימוץ האמונות המחזקות כסוג של "מנטרה".
להפנות את החשיבה לכיוון מועיל, באותה צורת התחייבות בה אנו עושים היום לצד השלילי.